今日は足のプロネーションのチェックに行ってみた。まぁ、分かっていた事だけど、裸足だと普通に立っている状態で既にかなり内に入ってた。その上、隠れ扁平足らしい。 シューズとインソールで矯正しているつもりだったが、履いた状態での写真でも、あまりさ…

自宅トレッドミル 50日目 時速：6.5～12km/h（8km/h）斜度：3.1%時間：60分距離：7.75km平均心拍：127bpm 3日ぶりのRUN。今回から巡航速度を上げてみたが特にきついとは感じなかったな。まぁ、まだまだEペースの心拍だしな。問題は脚への負担。様子を見なが…

自宅トレッドミル 42日目 時速：6.5～12km/h（7.5km/h）斜度：3.1%時間：50分距離：6.13km平均心拍：134bpm 今日から巡航速度を7→7.5km/h。平均心拍が10弱上がっているな。まぁ、それはある意味当たり前だけど・・・。 それよりも、走る時に左右にぶれていた…

自宅トレッドミル 32日目 時速：6.5～12km/h（7.0km/h）斜度：3.1%時間：45分距離：5.25km平均心拍：126bpm 普通に心拍は落ち着いていたな。昨日のはやっぱり脈拍計の誤作動か。平均心拍も低いので来週から角度を少し上げてみるか。 ○筋トレメモ（YouTubeか…

自分はオヤツとしてプロテインバーを食べている。 カロリー計算をしているので１日１本だけ。 普段食べているプロテインバーはアサヒの「一本満足バー プロテインチョコ」 // リンク 高いタンパク質保有量。（15g） タンパク質あたりの値段。（楽天でまとめ…

部屋の乾燥が朝とかきつくなってきた。 その上、在宅勤務で１日家に居るのに、基本的に閉めっぱなしなので空気の汚さが怖くなって来た。 （特に臭いとかは気にならないのだが自分が麻痺しているだけカモ（汗 ） って事で加湿機と空気清浄機を導入する事に。 …

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前回の記事から足りないものを買い揃えたおっさんです。 前回の記事で書いた装備品の内、持ってなかったものを購入。 装備関連 [アシックス]ランニングウエア ポンチョ XTG162 [男女兼用] メンズ クリア 日本 F (FREE サイズ) posted with カエレバ 0 asics …

二次募集で引っ掛かりアクアラインマラソン2018に出場するおっさんです。 装備と持っていくものを考えてみた これまでレースといえば小さい大会のハーフしか出たことが無いので、勝手はよくわかってないのよね。 なんせ、出場人数がハーフのときの30倍（笑 …

MRPが届いたものの、腹持ちの悪さに驚いているおっさんです。 マイプロテインからMRPが届いた 昨日、マイプロテインからMRPが届いた。 今回は１週間で届いたことに。 買ったのはこちらのチョコレートとソルティッドキャラメル。 www.myprotein.jp なんだけど…

自転車は持ってないのに、グッズばっかり増えているおっさんです。 ビンディングペダルとシューズを導入した訳 自分が自宅でスピンバイクを使っているのはあくまでランニングのため。 で、ランニングに使う脚を鍛えようとすると、踏み込む足よりも引き足重視…

これまで摂取してきた置き換え食が無くなりかけてきたおっさんです。 これまで使ってきた置き換え食 これまで朝飯、晩飯は置き換え食を摂取してきた。 まぁ、晩飯はシビアにやってきたわけじゃないけど、朝はほぼCOMPだったな。 そもそも、COMPとはなんぞや…

ハイガー産業のスピンバイク、HG-YX-5007を購入したおっさんです。 HAIGE スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5007 ブラック posted with カエレバ HAIGE(ハイガー) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 詳しいレビューや選んだ経緯はしばらく使ってから…

なんやかんやで毎日プロテインを摂取しているおっさんです。 で、自宅のプロテインが切れかけたので、どっかで買っておかないとね。 この時、せっかくこんなブログを立ち上げたし、試行錯誤をしようと思った訳で。 マイプロテインとは 最近、買っているのは…