自宅トレッドミル 50日目

時速：6.5～12km/h（8km/h）
斜度：3.1%
時間：60分
距離：7.75km
平均心拍：127bpm

3日ぶりのRUN。
今回から巡航速度を上げてみたが特にきついとは感じなかったな。
まぁ、まだまだEペースの心拍だしな。
問題は脚への負担。
様子を見ながら走ってみよう。

少しずつでもフォアフットに向かうために勉強中。
ランニング中に意識を取り入れようとすると足音が大きくなる。
多分、不自然な動きになっているのだろうな。

速度がゆっくりでも、180SPMでやろうとしているのがダメなのかな？
まずはSPMも落として動きが出来るかやってみるか。

動きの意識付けのため、ベアフットシューズの投入も検討中。
脚を壊しては元も子もないから、とりあえず週１から。

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