自宅トレッドミル 32日目 時速：6.5～12km/h（7.0km/h）斜度：3.1%時間：45分距離：5.25km平均心拍：126bpm 普通に心拍は落ち着いていたな。昨日のはやっぱり脈拍計の誤作動か。平均心拍も低いので来週から角度を少し上げてみるか。 ○筋トレメモ（YouTubeか…

自分はオヤツとしてプロテインバーを食べている。 カロリー計算をしているので１日１本だけ。 普段食べているプロテインバーはアサヒの「一本満足バー プロテインチョコ」 // リンク 高いタンパク質保有量。（15g） タンパク質あたりの値段。（楽天でまとめ…

MRPが届いたものの、腹持ちの悪さに驚いているおっさんです。 マイプロテインからMRPが届いた 昨日、マイプロテインからMRPが届いた。 今回は１週間で届いたことに。 買ったのはこちらのチョコレートとソルティッドキャラメル。 www.myprotein.jp なんだけど…

これまで摂取してきた置き換え食が無くなりかけてきたおっさんです。 これまで使ってきた置き換え食 これまで朝飯、晩飯は置き換え食を摂取してきた。 まぁ、晩飯はシビアにやってきたわけじゃないけど、朝はほぼCOMPだったな。 そもそも、COMPとはなんぞや…

なんやかんやで毎日プロテインを摂取しているおっさんです。 で、自宅のプロテインが切れかけたので、どっかで買っておかないとね。 この時、せっかくこんなブログを立ち上げたし、試行錯誤をしようと思った訳で。 マイプロテインとは 最近、買っているのは…