低酸素ジムでのトレッドミル 3月3回目

低酸素ジムでのトレッドミル 3月3回目

時速：[Fast:1分、Rest 3分]×9
斜度：1%
時間：40分
距離：5.88km
最低SpO2：87
最大心拍：178bpm

後半4本を14、15、16、17km/hとアップ。

17km/hは3'31/km。
多分、自分が180spsで走れる限界。
そして、脚にそれなりのダメージが（汗