部屋の乾燥が朝とかきつくなってきた。 その上、在宅勤務で１日家に居るのに、基本的に閉めっぱなしなので空気の汚さが怖くなって来た。 （特に臭いとかは気にならないのだが自分が麻痺しているだけカモ（汗 ） って事で加湿機と空気清浄機を導入する事に。 …

低酸素ジムでのトレッドミル 11月3回目 時速：6km/h+9km/h～12km/h斜度：1度時間：40分距離：5.33km最大心拍：174最低SpO2：92 5分のUP後1分毎に0.2ずつアップ。ラスト5分は12km/hと目論んでいたけどやっぱり、途中で3分歩いてしまった。 最後に時速12km/hで…