低酸素ジムでのトレッドミル 2月3回目

低酸素ジムでの レッドミル 2月3回目

時速：アップ:5分、[13km/h:1分、Rest 9km/h:3分]×9
斜度：1度
時間：40分
距離：6.34km
最低SpO2：81
最大心拍：194bpm

本日もラボでインターバル走。
13km/hで1分の9km/hでのレスト3分。
1本目は12km/hでラスト2本は14km/h、15km/hで締めた。
ラスト2回のレストは歩いた。

心拍をチェックしたら、途中で194bpmとかまで上がってビックリ。
SpO2も最低時は81まで下がってたしな。
誤計測かと思ったよ（笑）
しばらくはこのままの負荷で良さそうだ。