2021-01-24から1日間の記事一覧
低酸素ジムでのトレッドミル 1月2回目 時速:6.3km/h~12km/h(11km/h)斜度:1度時間:40分距離:6.54km最低SpO2:92平均心拍:136bpm 低酸素ジムの日。速度アップのペースは0.3で、巡航速度を11km/hに突入。最後まで速度を落とさず、ラスト5分を12km/hでク…
低酸素ジムでのトレッドミル 1月2回目 時速:6.3km/h~12km/h(11km/h)斜度:1度時間:40分距離:6.54km最低SpO2:92平均心拍:136bpm 低酸素ジムの日。速度アップのペースは0.3で、巡航速度を11km/hに突入。最後まで速度を落とさず、ラスト5分を12km/hでク…