自宅トレッドミル 41日目

時速：6.5～12km/h（11.0km/h）
斜度：2.3%
時間：50分
距離：8.04km
平均心拍：148bpm

低酸素ジムが電気トラブルによりお休み。
自宅で同様のメニューで走ってみた。
低酸素は再現できないので斜度と時間で負荷アップ。

5分アップの～19分までに7から11km/hまで速度アップ。
40分過ぎた辺りから心拍が160を超えてきたので3分ラストスパートで50分でストップ
閾値トレーニングは2～30分との事なので丁度良い負荷だったかな？

Memo：Tペース（閾値）153～163bpm（MAX心拍が185bpmの場合）