時速：6.5～13km/h
時間：60分
距離：7.52km

今週はトイレの修理等で走れなかったのでロングはキッチリと！
と、走り始めたのに、ふくらはぎが激重。
これはダメだと途中からウォーキングに。
7km/hの斜度MAXで30分。

今日は膝も重かったし、なんとかしないと。