低酸素ジムでのトレッドミル 3月1回目

時速：[13km/h:1分、Rest 9km/h:3分]×9
斜度：1度
時間：40分
距離：6.28km
最低SpO2：92
最大心拍：169bpm

最初に斜度を確認し、ラスト3本を14、14、15km/hと上げたのにも関わらず、今回も心拍、最低spo2に余裕があった。
インターバルを始めてまだ4回目。こんなに早く適応するものなのか？

そもそもインターバルを始めたのはランニングエコノミーを上げるため。
このトレーニングを始めてから速度を上げた際に余裕ができた気はする。
具体的には、12km/h～で走る際に余裕が出てきた感がある。

トレーナーに最高速度を上げる事を提案されたので次回チャレンジ。
キロ3分台でトレッドミルを走るのは初めてなのでちょっと怖い。