自宅トレッドミル 65日目

自宅トレッドミル 65日目


時速:6.5~14km/h(6'40/km)
斜度:1%
時間:45分
距離:7.52km


ジムでは負荷をもっと上げても無理なく走れて、家では走りきれないのは何故と考えた時、斜度を思い出した。
斜度を3%から1%に下げたら無事完走。


速度を上げた事で、お尻等に掛かる負荷が上がって、息より先に筋肉にきたっぽいな。
今回は速度も8.5km/hから9km/hまで上げたけど平気だった。
ジムでは9km/hでレストしている訳だしな。
しばらくは負荷のアップは速度のみにしてみよう。
まずは距離を重ねるのを優先。