低酸素ジムでのトレッドミル 2月2回目

低酸素ジムでのトレッドミル 2月2回目

時速：アップ:5分、(13km/h:1分、Rest 9km/h:3分)×9
斜度：1度
時間：40分
距離：6.4km
最低SpO2：88
平均心拍：154bpm

本日よりラボではインターバル走。
13km/hで1分の9km/hでのレスト3分。
1本目は12km/hでラストは14km/hで締めれた。

初回からフルでこなせたのは想定外だな。
次回のメニューはこのままとして、心拍等をちゃんとチェックしよう。