自宅トレッドミル 54日目

時速：6.5～12km/h（7km/h）
斜度：3.1%
時間：30分
距離：3.36km
平均心拍：113bpm

今日はベアフットチャレンジ。

6.5km/hからいつも通り上げていったが、足音がやけに大きい。
速度も11km/hまで上げてみたが、いつもよりもふらつく感じだった。
このままだと脚へのダメージが大きくなると判断し、ランは10分で中断。
残りはウォーキングで計30分で今日は終了。

今日は、自然にフォアフットにはなっていたが、しばらくすると脚が痛くなった。
痛くなった箇所は左右で違ったな。
右は腓腹筋で、左はヒラメ筋かアキレス腱だったと思う。

撮影はしてないが、多分典型的な悪いフォアフットだったのだろうな。
今後どうするかは明日のダメージで判断しよう。