低酸素ジムでのトレッドミル 11月5回目 時速：6.5km/h～12km/h斜度：0度時間：40分距離：5.33km最低SpO2：86 ジムに向かう最中にふくらはぎに違和感を感じたので今日はゆるめも。前半はガチゆる。後半は少しづつアップ。ゆるめにしても楽に走りきれたと思っ…

自宅 トレッドミル24日目 時速：6.5～12km/h（10.1km/h）斜度：1度時間：61分距離：8.01km心拍：137bpm 今日は水をハイポトニック飲料に変えてみた。前回はダメだったけど今日は普通に行けた。ただの調子の良し悪だったか？ しかし、前回より距離の測定誤差…