低酸素ジムでのトレッドミル 1月3回目

時速：6.3km/h～12km/h（11km/h）
斜度：1度
時間：40分
距離：6.54km
最低SpO2：92
平均心拍：154bpm

前回と同じペースで今回もクリア。
安定してきたので次回かその次かで速度アップのペースを上げても良いかな？
日曜日のジムはポイント練習と位置づけているので負荷を上げれると判断したらガンガン上げる予定。

1月の総走行距離は162km。
日火水木土で休んだのは4日と自分なりにはがんばれたかな？
習慣づけれたのが良い傾向。

体重は12/27週の平均74.46で1/24の週平均が73.42と1kgのダウン。
良いペースとも言えるが年末年始太りのダウンも含めてだからな。
来月からは減らすのに苦労しそうだ。