自宅トレッドミル21日目

時速：6.5～12km/h
斜度：1度
時間：60分
距離：8.02km

走る時、アップから徐々に上げて行って、一定の速度まで上がったらしばらく定速。
〆に最後にまた上げている。
その定速を昨日までは10km/hだったのを10.1km/hまで上げてみた。

負荷が上がった気がしなかったが、きっちり心拍は上がっていたな。
しばらくはこの負荷でやってみよう。