自宅 トレッドミル14日目

自宅 トレッドミル14日目

時速：6+9～12km/h
斜度：1度
時間：5+50分

今日は調子が良いからとガンガンスピードを上げていったら途中でバテてしまった。
数分歩いて水分補給して再開。

やっぱりテンポが早いとバテるもの早いか。

180spmにチャレンジするよりも、バテずにキロ5:00（時速12km）～5:27（時速11km）辺りで1時間走りきれる体力を取り戻すのが先決な気がする。