低酸素ジムでのトレッドミル 11月4回目

低酸素ジムでのトレッドミル 11月4回目

時速：6.5km/h～12km/h
斜度：1度
時間：40分
距離：5.50km
最低SpO2：90

やっぱり最初の5分は歩いてみた。
で、5分から1分毎に0.2ずつアップ。
10km/hまで上げたら維持を考えていたけど、やっぱりきつくて9km/hで維持。
最後に時速12km/hで3分で〆。

低酸素はやっぱりきついぞ。