2020-11-23から1日間の記事一覧
自宅 トレッドミル20日目 時速:6.5~12km/h斜度:1度時間:60分距離:8.10km 前半は体が硬かったけど、いい感じに8km走りきれた。 最近の走り方は5分6.5km/hで歩いて、7km/hまで上げて、1分毎に0.3ずつアップ。 9.1km/hからは0.1ずつアップで10km/hまでアッ…
自宅 トレッドミル20日目 時速:6.5~12km/h斜度:1度時間:60分距離:8.10km 前半は体が硬かったけど、いい感じに8km走りきれた。 最近の走り方は5分6.5km/hで歩いて、7km/hまで上げて、1分毎に0.3ずつアップ。 9.1km/hからは0.1ずつアップで10km/hまでアッ…