2020-10-31から1日間の記事一覧
自宅 トレッドミル8日目。 時速:6+9+12km/h斜度:0.8度時間:10+45+5分 最初10分歩いて、その後時速9kmで45分。ラスト5分が時速12km。時速9kmで㌔5:40、12kmで5:00か。トレッドミルは歩くよりも負担が軽いらしいので最低でも平均時速12kmまでは持っていき…
自宅 トレッドミル8日目。 時速:6+9+12km/h斜度:0.8度時間:10+45+5分 最初10分歩いて、その後時速9kmで45分。ラスト5分が時速12km。時速9kmで㌔5:40、12kmで5:00か。トレッドミルは歩くよりも負担が軽いらしいので最低でも平均時速12kmまでは持っていき…