低酸素ジムでのトレッドミル 11月3回目

時速：6km/h+9km/h～12km/h
斜度：1度
時間：40分
距離：5.33km
最大心拍：174
最低SpO2：92

5分のUP後1分毎に0.2ずつアップ。
ラスト5分は12km/hと目論んでいたけどやっぱり、途中で3分歩いてしまった。

最後に時速12km/hで2分、15km/hで1分で〆。

10km/hを超えるときつくなる。
8ヶ月前はもっと行けたはずなのにな。
サボっていた間の不積を取り戻すのは大変だ。

15km/hで1分は高校時には8分は行けたはずのペース走。
現状では1分が限界という現実をきちんと受け止めよう。