2020-10-25から1日間の記事一覧
低酸素ジムでのトレッドミル 10月4回目。 時速:9km/h ~ 12km/h 斜度:1度 時間:40分 低酸素ジムでのトレーニング。 酸素が薄い部屋でのランニング。 時速:9km/hでじっくり20分。 そこからペースを上げ始めてラスト3分はレースペース以上まで。 前はもっ…
低酸素ジムでのトレッドミル 10月4回目。 時速:9km/h ~ 12km/h 斜度:1度 時間:40分 低酸素ジムでのトレーニング。 酸素が薄い部屋でのランニング。 時速:9km/hでじっくり20分。 そこからペースを上げ始めてラスト3分はレースペース以上まで。 前はもっ…