低酸素ジムでのトレッドミル 10月4回目

低酸素ジムでのトレッドミル 10月4回目。

時速：9km/h ～ 12km/h

斜度：1度

時間：40分

低酸素ジムでのトレーニング。

酸素が薄い部屋でのランニング。

時速：9km/hでじっくり20分。

そこからペースを上げ始めてラスト3分はレースペース以上まで。

前はもっと走れてたので、まず戻すのが当初の目標。