低酸素ジムでのトレッドミル 12月1回目

時速：6.3km/h～12km/h（9.0km/h）
斜度：0～1度
時間：40分
距離：5.6km
最低SpO2：91

今日は20分までに6.3km/hから9.6km/hまで上げてたのだが、斜度をまた忘れてて慌ててアップ。
途端にきつくなって、慌てて速度ダウン。
仕上げの5分間だけ10～12km/hまでアップ。

昨日食べ過ぎた為、今日は体が重かった。
体はもう若くないって事だ。

昨日、整体に言ったのに、今日は逆に体に違和感があるのだが（汗
揉み返しみたいな反応が出てるのか？