SPORTS SCIENCE LABでの結果の備忘録 2018/09分

SPORTS SCIENCE LABでの結果の備忘録。

今後は月末に月イチで良いかな。

低酸素トレーニングの記録

日付	経過時間	場の 酸素濃度	ペース （km/分）	SpO2 血中の酸素飽和度	心拍数
2018/09/15	来店時	-	-	98	-
	静止時	16.5	-	95	-
	10分	16.5	8分	85	139
	20分	17.2	8分	92	140
	30分	17.2	7分30秒	93	147
2018/09/23	静止時	16.7	-	97	-
	10分	16.9	7分30秒	91	141
	20分	16.9	7分30秒	92	144
	30分	16.7	7分30秒	92	148
	40分	16.7	7分30秒	92	146
2018/09/30	静止時	16.9	-	98	148
	10分	16.4	7分30秒	91	149
	20分	16.9	7分30秒	89	152
	30分	16.8	7分30秒	91	151
	40分	16.7	7分30秒	92	155

感想とこれから

まだ３回だから変化はないよね。

室内の酸素濃度を下げると、しっかり血中の酸素濃度が下がっているな。

16.7～16.9なら90台なのに対して、16.5にすると80台になっている感じ。

多分9/30分も、前回安定してたからと室内の酸素濃度を下げてみたけど、やっぱり血中の酸素濃度が下がったので元に戻した感じなんだろうな。

（室内の酸素濃度はラボの方が設定）

まぁ、東京 マラソンの抽選にはしっかり落ちたので（笑）じっくり鍛えていくとしよう。

10月のレースもまだなのに、その次を考えて試行錯誤のおっさんでした。