2021-03-21から1日間の記事一覧
低酸素ジムでのトレッドミル 3月3回目 時速:[Fast:1分、Rest 3分]×9斜度:1%時間:40分距離:5.88km最低SpO2:87最大心拍:178bpm 後半4本を14、15、16、17km/hとアップ。 17km/hは3'31/km。多分、自分が180spsで走れる限界。そして、脚にそれなりのダメー…
低酸素ジムでのトレッドミル 3月3回目 時速:[Fast:1分、Rest 3分]×9斜度:1%時間:40分距離:5.88km最低SpO2:87最大心拍:178bpm 後半4本を14、15、16、17km/hとアップ。 17km/hは3'31/km。多分、自分が180spsで走れる限界。そして、脚にそれなりのダメー…